Der Claim
„NMN aktiviert Ihre Langlebigkeitsgene und verlängert Ihr Leben.”
Diese oder ähnliche Aussagen finden sich auf zahlreichen NMN-Produktseiten und werden von Longevity-Influencern wie David Sinclair populär gemacht.
Was die Studien zeigen
Tierstudien: vielversprechend
Die bekannteste Studie (Mills et al., 2016) zeigte, dass NMN bei alten Mäusen Muskelfunktion, Energiehaushalt und Insulinsensitivität verbesserte. Bei Mäusen gibt es tatsächlich Hinweise auf lebensverlängernde Effekte.
Humanstudien: viel schwächer
Die verfügbaren RCTs (randomisierte Studien) am Menschen zeigen:
- NMN erhöht NAD+-Metaboliten im Blut ✓
- NMN verbessert bei manchen Gruppen (z.B. Frauen mit Prädiabetes) bestimmte Stoffwechselwerte
- Kein einziger Humanversuch hat Lebensverlängerung gemessen – das wäre auch methodisch kaum möglich
Das Übertragungsproblem
Mäuse altern anders als Menschen. Dutzende Substanzen, die Mäuse länger leben ließen (Resveratrol, mTOR-Inhibitoren, …) haben in Humanstudien enttäuscht oder sind gescheitert.
Was EFSA und FDA dazu sagen
- EFSA: Kein einziger Health Claim für NMN ist in der EU zugelassen
- FDA (2022): NMN kann nicht als Dietary Supplement vermarktet werden, da es als Arzneimittel untersucht wird
Unser Urteil
Übertrieben. Die Grundidee (NAD+ sinkt mit dem Alter, NMN erhöht NAD+) ist wissenschaftlich nachvollziehbar. Aber der direkte Schluss „NMN verlängert Ihr Leben” ist nicht belegt und geht weit über das hinaus, was die Studienlage hergibt. In der EU ist dieser Claim ohnehin nicht zulässig.