MikroScore
Persönliche Nährstoff-Risikoeinschätzung

Ernährungs-Check

15 Fragen, ca. 90 Sekunden. Wir schätzen, bei welchen Mikronährstoffen ein erhöhtes Risiko für eine unzureichende Versorgung bestehen könnte — als Hinweis, keine Diagnose.

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🥦 Ernährung
1. Wie würdest du deine Ernährung beschreiben?
2. Wie oft isst du fetten Fisch? (Lachs, Makrele, Hering, Sardinen)
3. Wie oft isst du rotes Fleisch? (Rind, Lamm, Schwein)
☀️ Lifestyle
4. Wie viel Zeit verbringst du täglich draußen mit unbedeckter Haut? Gesicht + Arme frei, von April bis September
5. Wie oft isst du dunkelgrünes Gemüse? (Spinat, Brokkoli, Grünkohl, Mangold)
6. Wie oft isst du Nüsse, Samen oder Hülsenfrüchte? z.B. Mandeln, Kürbiskerne, Bohnen, Linsen
👤 Person & Lebensphase
7. Was trifft auf dich zu?
8. Wie alt bist du?
9. Wie würdest du dein Aktivitätsniveau und deinen Stresslevel beschreiben?
💊 Medikamente & Supplementierung
10. Nimmst du regelmäßig Magensäureblocker? (z.B. Omeprazol, Pantoprazol)
11. Isst du regelmäßig Eier?
12. Wie oft isst du fermentierte oder gereifte Lebensmittel? z.B. Natto, Hartkäse (Gouda, Emmentaler), Kefir, Kimchi
13. Welches Salz verwendest du hauptsächlich?
14. Isst du regelmäßig Innereien oder Knochenbrühe? z.B. Leber, Nieren, Herz, selbstgekochte Knochenbrühe
15. Nimmst du Statine? (Cholesterin-Medikament, z.B. Atorvastatin, Simvastatin)
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