Supplements & Nahrungsergänzung,
wissenschaftlich eingeordnet.
NMN, Ashwagandha, Curcumin & Co. bewertet nach Studienlage und EU-Regulatorik. Unsere Bewertungen beurteilen Produktqualität, Forschungsstand und Transparenz aber keine gesundheitlichen Wirkungen, da für die meisten Wirkstoffe in der EU keine Health Claims zugelassen sind.
So funktioniert MikroScore
Ernährungs-Check
15 Fragen — wir schätzen, bei welchen Nährstoffen ein erhöhtes Versorgungsrisiko bestehen könnte.
Jetzt checken →Wirkstoff-Dossiers
RCTs, Metaanalysen, EFSA- und BfR-Bewertungen — klar getrennt nach Evidenzstärke.
Alle 118 Wirkstoffe →Produktvergleich
Konkrete Produkte nach Preis/Tagesdosis, Reinheit, Zertifizierung und Label-Ehrlichkeit.
Alle 265 Produkte vergleichen →Marketing-Versprechen im Faktencheck
Claims-Check
Wir nehmen Marketing-Aussagen von Supplement-Marken wörtlich und prüfen, was davon durch Studien, EFSA-Logik oder saubere Evidenz wirklich gedeckt ist.
„Ist Safran den Preis allein wegen der Gesundheit wert?“
Safran ist kein reiner Hype: Es gibt kleine Humanstudien mit positiven Signalen. Für die pauschale Aussage, der hohe Preis lohne sich gesundheitlich eindeutig, reicht die Evidenz nicht.
„Bor ist ein bedeutungsloses Spurenelement ohne Wirkung“
Bor ist kein klassisches Essenzialitätselement, doch Studien zeigen Einflüsse auf Vitamin D, Hormone und Entzündungen.
„Flohsamenschalen: Wirkung auf Darm, Cholesterin und Blutzucker - nur Verstopfung?“
Flohsamenschalen wirken nicht nur auf den Darm. Meta-Analysen zeigen Effekte auf LDL-Cholesterin (-5-10 %) und postprandiale Glukosewerte. EU-Claim für Cholesterin zugelassen.
Zuletzt aktualisierte Dossiers
Alle anzeigen →5-HTP (5-Hydroxytryptophan)
5-HTP ist ein Serotonin-Vorläufer, der die Blut-Hirn-Schranke überquert. Es wird vor allem für Schlaf und Stimmung untersucht. Wichtige Sicherheitswarnung: nicht mit SSRIs oder MAO-Hemmern…
Acetyl-L-Carnitin
ALCAR ist die gehirngängigere Carnitin-Form und deshalb in Brain- und gesundes Altern-Stacks beliebt. Die Evidenz ist interessant, aber nicht spektakulär.
Alpha-Ketoglutarat (AKG)
AKG ist in der gesundes Altern-Bubble beliebt, vor allem als Ca-AKG. Die Human-Evidenz für Alterungsforschung-Effekte ist aber bislang sehr dünn.
Akkermansia muciniphila
Akkermansia muciniphila ist ein Darmbakterium, das mit besserem Metabolismus, Darmbarriere-Funktion und gesundes Altern assoziiert wird.
Alpha-GPC
Alpha-GPC ist eine cholinerge Verbindung mit guter Gehirn-Plausibilität. Die Daten für Fokus und Kognition sind interessant, aber nicht überragend robust.
Alpha-Liponsäure (R-ALA)
Mitochondriales Antioxidans mit wasser- und fettlöslichen Eigenschaften. R-Form vs. Racemat wird diskutiert. Evidenz vor allem aus medizinischen Kontexten (Neuropathie).
Unsere Quellen
Wir beziehen uns ausschließlich auf öffentlich zugängliche, zitierfähige Quellen: