Supplements & Nahrungsergänzung,
wissenschaftlich eingeordnet.
NMN, Ashwagandha, Curcumin & Co. bewertet nach Studienlage und EU-Regulatorik. Unsere Bewertungen beurteilen Produktqualität, Forschungsstand und Transparenz aber keine gesundheitlichen Wirkungen, da für die meisten Wirkstoffe in der EU keine Health Claims zugelassen sind.
So funktioniert MikroScore
Ernährungs-Check
15 Fragen — wir schätzen, bei welchen Nährstoffen ein erhöhtes Versorgungsrisiko bestehen könnte.
Jetzt checken →Wirkstoff-Dossiers
RCTs, Metaanalysen, EFSA- und BfR-Bewertungen — klar getrennt nach Evidenzstärke.
Alle 119 Wirkstoffe →Produktvergleich
Konkrete Produkte nach Preis/Tagesdosis, Reinheit, Zertifizierung und Label-Ehrlichkeit.
Alle 297 Produkte vergleichen →Marketing-Versprechen im Faktencheck
Claims-Check
Wir nehmen Marketing-Aussagen von Supplement-Marken wörtlich und prüfen, was davon durch Studien, EFSA-Logik oder saubere Evidenz wirklich gedeckt ist.
„Ist Krillöl besser als Fischöl?“
Krillöl kann Omega-3-Spiegel im Blut stärker erhöhen als Fischöl. Ein klarer Gesundheitsvorteil gegenüber Fischöl ist damit aber noch nicht bewiesen.
„Ist Safran den Preis allein wegen der Gesundheit wert?“
Safran ist kein reiner Hype: Es gibt kleine Humanstudien mit positiven Signalen. Für die pauschale Aussage, der hohe Preis lohne sich gesundheitlich eindeutig, reicht die Evidenz nicht.
„Bor ist ein bedeutungsloses Spurenelement ohne Wirkung“
Bor ist kein klassisches Essenzialitätselement, doch Studien zeigen Einflüsse auf Vitamin D, Hormone und Entzündungen.
Zuletzt aktualisierte Dossiers
Alle anzeigen →Fucoidan
Fucoidan ist ein sulfatiertes Polysaccharid aus Braunalgen mit wachsender Evidenz für präbiotische Darmwirkung, Muskelgesundheit und kardiovaskuläre Marker.
L-Glutamin
L-Glutamin ist die häufigste freie Aminosäure im Körper. Stark klinisch belegt für Intensivpatienten; bei Gesunden ist die Evidenz für orale Supplementierung begrenzter.
Alpha-Liponsäure (R-ALA)
Mitochondriales Antioxidans mit wasser- und fettlöslichen Eigenschaften. R-Form vs. Racemat wird diskutiert. Evidenz vor allem aus medizinischen Kontexten (Neuropathie).
Safran (Crocus sativus)
Safran wird vor allem für Stimmung, Stress und PMS untersucht. Die Humanstudien sind interessant, aber klein und nicht stark genug für große Gesundheitsversprechen.
5-HTP (5-Hydroxytryptophan)
5-HTP ist ein Serotonin-Vorläufer, der die Blut-Hirn-Schranke überquert. Es wird vor allem für Schlaf und Stimmung untersucht. Wichtige Sicherheitswarnung: nicht mit SSRIs oder MAO-Hemmern…
Acetyl-L-Carnitin
ALCAR ist die gehirngängigere Carnitin-Form und deshalb in Brain- und gesundes Altern-Stacks beliebt. Die Evidenz ist interessant, aber nicht spektakulär.
Unsere Quellen
Wir beziehen uns ausschließlich auf öffentlich zugängliche, zitierfähige Quellen: