Claims-Check

„Ist Safran den Preis allein wegen der Gesundheit wert?"

Safran ist kein reiner Hype: Es gibt kleine Humanstudien mit positiven Signalen. Für die pauschale Aussage, der hohe Preis lohne sich gesundheitlich eindeutig, reicht die Evidenz nicht.

„Bor ist ein bedeutungsloses Spurenelement ohne Wirkung"

Bor ist kein klassisches Essenzialitätselement, doch Studien zeigen Einflüsse auf Vitamin D, Hormone und Entzündungen.

„Flohsamenschalen: Wirkung auf Darm, Cholesterin und Blutzucker - nur Verstopfung?"

Flohsamenschalen wirken nicht nur auf den Darm. Meta-Analysen zeigen Effekte auf LDL-Cholesterin (-5-10 %) und postprandiale Glukosewerte. EU-Claim für Cholesterin zugelassen.

„Claim-Check: Gefilterter Kaffee, Espresso und Cholesterin"

Papiergefilterter Kaffee enthält deutlich weniger Cafestol und Kahweol als viele ungefilterte Brühmethoden. Studien zeigen Unterschiede bei LDL-bezogenen Markern, ohne dass daraus ein zugelassener…

„Glycin ist nicht essentiell – also auch nicht wichtig"

Glycin ist synthetisierbar, aber Forschung zeigt funktionelle Defizite ohne ausreichende Zufuhr.

„Supplements zusammen mit Kaffee einnehmen bringt nichts"

Kaffee stört die Aufnahme von Eisen und Calcium. Für Vitamin D, Omega-3 oder Magnesium gibt es kaum Belege für eine relevante Interaktion.

„In Deutschland ist man mit Selen gut versorgt"

Selenarme Böden und vergleichsweise niedrige Aufnahmewerte sprechen dafür, dass die Versorgung in Deutschland nicht pauschal als ‚gut‘ beschrieben werden sollte. Rechtlich sauber bleibt die…

„Claim-Check: Taurin und gesundes Altern"

Die Science-Studie zu Taurin war wissenschaftlich spannend, liefert beim Menschen aber weder einen Beleg für Lebensverlängerung noch einen zulässigen Health Claim.

„Claim-Check: Ashwagandha, Cortisol und Stress"

Ashwagandha wird zu Stress- und Cortisol-Themen untersucht. Die beobachteten Effekte sind begrenzt, populationsabhängig und keine Grundlage für Totalversprechen.

„Claim-Check: Ist Berberin wirklich wie Ozempic?"

Berberin wird im Marketing teils mit Ozempic verglichen, erreicht aber weder die Evidenzbasis noch die Effektstärke eines GLP-1-Arzneimittels wie Semaglutid.

„Claim-Check: Curcumin im Vergleich zu Ibuprofen"

Curcumin kann in einzelnen Studiensettings Beschwerden beeinflussen, doch die Datenbasis ist klein, uneinheitlich und stark von der Formulierung abhängig. Eine Gleichsetzung mit Ibuprofen ist…

„Claim-Check: Bringt Kollagen wirklich etwas?"

Für Haut gibt es gewisse Hinweise, für große allgemeine Beauty- und Verjüngungsversprechen ist die Evidenz aber begrenzt.

„Claim-Check: Ist Kreatin nur etwas für Muskeln?"

Der Claim ist falsch. Kreatin ist zwar am besten für Muskelkraft und Leistung belegt, wird aber auch für Kognition, gesundes Altern und andere Kontexte untersucht.

„Claim-Check: Hilft L-Theanin wirklich gegen Stress?"

L-Theanin zeigt interessante Signale für subjektive Ruhe und Anspannung, aber die Evidenz ist nicht robust genug für große Alltagsversprechen.

„Claim-Check: Hilft Magnesium wirklich beim Schlafen?"

Es gibt Hinweise auf kleinere Vorteile in bestimmten Gruppen, aber keine starke Evidenz für einen allgemeinen Nutzen im Schlaf-Kontext.

„Omega-3 macht schlauer und steigert die Intelligenz"

Omega-3 ist wichtig für die normale Gehirnfunktion, doch Marketingversprechen zur Intelligenz- oder IQ-Steigerung sind wissenschaftlich und regulatorisch nicht gedeckt.

„Vitamin D ohne Fett wird gar nicht aufgenommen"

Vitamin D ist fettlöslich, doch selbst ohne Fett landet ein Teil im Blut – nur eben weniger effizient.

„Zink am Morgen einnehmen ist optimal"

Timing spielt kaum eine Rolle; wichtiger ist, Zink nicht zusammen mit phytatreichen oder calciumlastigen Mahlzeiten zu schlucken.

„Claim-Check: NMN und Lebensverlängerung"

Tierstudien zu NMN sind interessant, Humanstudien aber deutlich schwächer und messen keine Lebensverlängerung. Der Claim geht wissenschaftlich und regulatorisch weit über die verfügbare Evidenz…