Unsere Methodik
Transparenz ist uns wichtiger als jedes Rating. Hier steht genau, wie wir zu unseren Bewertungen kommen.
Evidenzstufen
Wir verwenden ein eigenes 5-stufiges Evidenzsystem, das sich grob an klinischen Evidenzhierarchien orientiert:
| Stufe | Bedeutung | Beispiel |
|---|---|---|
| ●●●●● | Mehrere konsistente RCTs (randomisierte Studien) am Menschen | Omega-3 für Triglyceride |
| ●●●●○ | Einzelne RCT (randomisierte Studie) am Menschen | NMN für NAD+-Spiegel |
| ●●●○○ | Observationelle Humanstudien | Resveratrol (metabolisch) |
| ●●○○○ | Nur Tier- oder In-vitro-Studien | Spermidine Autophagie |
| ●○○○○ | Keine Studien / nur Testimonials | „Quantum Longevity"-Produkte |
Produkt-Bewertung (5 Dimensionen)
Jedes Produkt wird in fünf Dimensionen bewertet. Den größten Einfluss auf das Gesamturteil haben Produktqualität und Label-Ehrlichkeit — denn diese bestimmen, ob ein Produkt hält, was es verspricht. Der Forschungsstand des Wirkstoffs fließt ein, aber mit bewusst geringerem Gewicht: Ein hochwertiges Magnesiumprodukt soll nicht wegen der Selbstverständlichkeit „Magnesium wirkt" eine bessere Bewertung bekommen als ein weniger gut deklariertes Konkurrenzprodukt. Das Gesamturteil wird automatisch aus dem gewichteten Durchschnitt berechnet — keine manuellen Overrides.
| Dimension | Gewicht | Was gemessen wird |
|---|---|---|
| Produktqualität | 30 % | Rohstoffqualität, Darreichungsform, Formulierung, Reinheit, Hilfsstoffe |
| Label-Ehrlichkeit | 25 % | Vollständigkeit, Korrektheit der Angaben, EFSA-Konformität, keine Übertreibungen |
| Forschungsstand Wirkstoff | 15 % | Humanstudien, Studienlage für diesen Wirkstoff |
| Drittanbieter-Tests | 15 % | NSF, USP, Informed-Sport, Labdoor, CoA öffentlich verfügbar |
| Preis-Leistung | 15 % | € pro Tagesdosis im Marktvergleich |
Was bedeuten unsere Urteile?
Das Gesamturteil wird automatisch aus dem Score berechnet: Empfehlenswert (Score ≥ 7,0), Akzeptabel (5,5–6,9) und Nicht empfehlenswert (< 5,5). Es beschreibt Produktqualität und Deklarationsehrlichkeit — keine gesundheitliche Wirkung. Urteile sind keine Eignungsaussagen für Therapie, Prävention oder Leistungssteigerung.
EU Health Claims und warum das wichtig ist
Gemäß der EU-Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 dürfen gesundheitsbezogene Angaben (Health Claims) für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel nur verwendet werden, wenn sie von der EFSA wissenschaftlich bewertet und von der EU-Kommission zugelassen wurden. Für die meisten populären Supplement-Wirkstoffe — darunter NMN, Resveratrol, Curcumin, Ashwagandha und viele andere — existieren keine zugelassenen EU-Health-Claims. Werbung wie „Anti-Aging", „Immunbooster", „Detox" oder „kognitive Leistungssteigerung" ist für diese Stoffe in der EU regulatorisch nicht zulässig.
Unsere Evidenzstufen (1–5) sind redaktionelle Einschätzungen der Forschungsqualität, keine zugelassenen Gesundheitsaussagen. Sie beschreiben, wie belastbar die Studienlage ist — nicht, ob ein Wirkstoff wirkt oder ein Produkt empfehlenswert für einen bestimmten Gesundheitszweck ist.
EU Health Claims Register
Wir prüfen für jeden Wirkstoff, welche Health Claims die EFSA zugelassen hat. Viele Wirkstoffe im Bereich Zellgesundheit und langfristiger Gesundheitserhaltung haben keine zugelassenen Claims, was die zulässige gesundheitsbezogene Bewerbung in der EU stark einschränkt. Wir weisen das transparent aus und unterscheiden zwischen wissenschaftlicher Plausibilität, zugelassenen Aussagen und problematischen Marketing-Versprechen.
Aktualisierungsrhythmus
Wirkstoff-Dossiers und Produktbewertungen werden redaktionell überprüft und bei Bedarf aktualisiert — zum Beispiel wenn neue relevante Humanstudien erscheinen, sich die regulatorische Lage ändert oder Preise und Produktinformationen nicht mehr aktuell sind. Wenn vorhanden, wird ein Aktualisierungsdatum auf der jeweiligen Seite ausgewiesen.