Der Claim
„L-Theanin hilft gegen Stress.”
Dieser Claim wird im Marketing oft so formuliert, als wäre die Wirkung breit abgesichert.
Was die Studien zeigen
L-Theanin aus Tee ist ein klassischer Kandidat für “ruhige Wachheit”. Es gibt Hinweise darauf, dass es bei manchen Menschen kurzfristig subjektive Anspannung reduzieren oder einzelne Aufmerksamkeits- und Ruheparameter beeinflussen kann.
Die Effekte sind jedoch begrenzt und die Studien oft klein, kurz oder methodisch uneinheitlich. Aus diesen Daten folgt noch keine breit tragfähige Aussage für den Alltag.
Was EFSA / BfR dazu sagt
Für L-Theanin gibt es keinen zugelassenen EU-Health-Claim zu Stress, Ruhe oder Entspannung. Genau deshalb sind pauschale Aussagen wie “hilft gegen Stress” rechtlich riskant.
Unser Urteil
Zu früh. L-Theanin ist wissenschaftlich interessant, aber keine klar abgesicherte Lösung gegen Stress. Zulässig und sauber ist nur eine vorsichtige Einordnung der begrenzten Studienlage.