MikroScore
Science-backed ingredient evidence
Moderate Evidenz Sicherheit: Wahrscheinlich sicher Studiendosis: 300 mg/Tag

Bacopa monnieri

Auch bekannt als: Bacopa monnieri, Brahmi, Water Hyssop

Kurzurteil Moderate Evidenz

Bacopa ist einer der seriöseren Nootropic-Pflanzenstoffe. Es gibt brauchbare Daten für Gedächtnis, aber die Effekte sind eher moderat als spektakulär.

EU Health Claims: Keine zugelassenen Claims

Für Bacopa gibt es in der EU keine zugelassenen Claims zu Gedächtnis, Lernen oder Fokus.

KI-Zusammenfassung

Kurz-Fazit

Bacopa ist einer der seriöseren Nootropic-Pflanzenstoffe. Es gibt brauchbare Daten für Gedächtnis, aber die Effekte sind eher moderat als spektakulär.

Was die Evidenz stützt

Bacopa ist für Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Stress in mehreren Humanstudien untersucht. Die Evidenz ist deutlich besser als bei vielen anderen Pflanzen-Nootropics, aber die Effekte bleiben moderat und hängen von Extrakt, Dosis und Dauer ab.

Was NICHT belegt ist

Langzeit-Sicherheit und seltene Nebenwirkungen beim Menschen sind noch unzureichend untersucht.

EU/EFSA-Status

Nicht zugelassen. Für Bacopa gibt es in der EU keine zugelassenen Claims zu Gedächtnis, Lernen oder Fokus.

Sicherheit

Wahrscheinlich sicher

Diese KI-Zusammenfassung basiert auf den strukturierten Daten dieser Seite.

Was ist Bacopa?

Bacopa monnieri ist eine traditionelle Pflanze aus dem Ayurveda und heute vor allem als Gedächtnis- und Fokus-Supplement bekannt.

Was ist der faire Take?

Bacopa gehört zu den Pflanzenstoffen, bei denen man sagen kann: da ist wirklich etwas dran – nur eben nicht in Hollywood-Ausmaß.

Fazit

Bacopa ist ein solider Mid-to-High-Tier-Kandidat im Nootropic-Bereich.

Wichtigste Studien

The chronic effects of Bacopa monnieri on cognitive function in healthy human subjects

Stough C et al. (2001)

Eine der bekanntesten Humanstudien mit Hinweisen auf Verbesserungen im Gedächtnis nach mehrwöchiger Einnahme.

PubMed PMID 11498727

Bacopa monnieri, a reputed nootropic plant: an overview

Aguiar S et al. (2013)

Review: Bacopa hat unter pflanzlichen Nootropics eine vergleichsweise ordentliche Humanbasis.

PubMed PMID 23387531

Bacopa monnieri and cognitive performance: a meta-analysis

Kongkeaw C et al. (2014)

Meta-Analyse: leichte bis moderate Vorteile, aber keine Wunderwirkungen.

PubMed PMID 24512655
Redaktioneller Hinweis: Für die meisten hier beschriebenen Wirkstoffe existieren in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben (Health Claims gemäß VO (EG) 1924/2006). Die Evidenzstufen sind redaktionelle Einschätzungen der Forschungsqualität — keine Heilsversprechen. Dieser Inhalt ist kein Ersatz für medizinischen Rat und stellt keine Empfehlung zur Behandlung, Linderung oder Vorbeugung von Krankheiten dar.