Auch bekannt als: Boron, Borcitrat, Borglycinat
Bor wird für Knochen, Hormone und Entzündung diskutiert. Mechanistisch interessant, aber die Human-Evidenz bleibt bislang eher dünn.
EU Health Claims: Keine zugelassenen Claims
Für Bor sind in der EU keine zugelassenen Health Claims etabliert. Zudem ist die Sicherheitsmarge enger als viele Supplement-Marketingtexte suggerieren.
Kurz-Fazit
Bor wird für Knochen, Hormone und Entzündung diskutiert. Mechanistisch interessant, aber die Human-Evidenz bleibt bislang eher dünn.
Was die Evidenz stützt
Bor ist kein klassischer Star-Nährstoff, wird aber wegen möglicher Effekte auf Knochenstoffwechsel, Entzündungsmarker und Hormonmetabolismus diskutiert. Die Human-Evidenz ist begrenzt und überwiegend explorativ.
Was NICHT belegt ist
Klinische Humanstudien fehlen oder sind sehr schwach. Langzeit-Sicherheit beim Menschen weitgehend unerforscht.
EU/EFSA-Status
Nicht zugelassen. Für Bor sind in der EU keine zugelassenen Health Claims etabliert. Zudem ist die Sicherheitsmarge…
Sicherheit
Mit Vorsicht
Diese KI-Zusammenfassung basiert auf den strukturierten Daten dieser Seite.
Bor ist ein Spurenelement, das in der Supplement-Bubble häufig als unterschätzter Stoff für Knochen, Hormone oder Entzündung diskutiert wird.
Bor ist eher ein „maybe interesting“ als ein evidenzstarker Basisstoff.
Nothing boring about boron
Nielsen FH (2008)
Review: Bor ist biologisch interessant, aber vieles bleibt vorläufig und nicht klinisch gesichert.
PubMed PMID 18752471Boron and bone health
Pizzorno L (2015)
Review: Hinweise auf potenzielle Bedeutung für Knochen und Mineralstoffhaushalt, aber keine robuste Basis für breite Supplementempfehlungen.
PubMed PMID 26770156Boron in human health: evidence and open questions
Scorei ID et al. (2011)
Zusammenfassung der Datenlage: interessant, aber deutlich unter dem Evidenzniveau klassischer Mikronährstoffe.
PubMed PMID 21873346