MikroScore
Science-backed ingredient evidence
Schwache Evidenz Sicherheit: Wahrscheinlich sicher Studiendosis: 1000 mg/Tag

Kürbiskernöl

Auch bekannt als: Pumpkin Seed Oil, Cucurbita pepo, Kürbiskern-Extrakt

Kurzurteil Schwache Evidenz

Kürbiskernöl enthält Phytosterole und Delta-7-Sterine, die in Zusammenhang mit Prostata- und Blasengesundheit stehen. Moderate Evidenz aus kleinen RCTs.

EU Health Claims: Keine zugelassenen Claims

Keine zugelassenen Health Claims für Kürbiskernöl in der EU.

KI-Zusammenfassung

Kurz-Fazit

Kürbiskernöl enthält Phytosterole und Delta-7-Sterine, die in Zusammenhang mit Prostata- und Blasengesundheit stehen. Moderate Evidenz aus kleinen RCTs.

Was die Evidenz stützt

Einige kleine RCTs zeigen Verbesserungen bei BPH-Symptomen (IPSS-Score). Mechanismen über 5-Alpha-Reduktase-Hemmung und Phytosterole.

Was NICHT belegt ist

Klinische Humanstudien fehlen oder sind sehr schwach. Langzeit-Sicherheit beim Menschen weitgehend unerforscht.

EU/EFSA-Status

Nicht zugelassen. Keine zugelassenen Health Claims für Kürbiskernöl in der EU.

Sicherheit

Wahrscheinlich sicher

Diese KI-Zusammenfassung basiert auf den strukturierten Daten dieser Seite.

Wirkweise

Kürbiskernöl aus Cucurbita pepo enthält Phytosterole (insbesondere Beta-Sitosterol und Delta-7-Sterine), ungesättigte Fettsäuren und Carotinoide. Die postulierten Wirkmechanismen bei BPH umfassen eine milde Hemmung der 5-Alpha-Reduktase (ähnlich wie Finasterid, aber deutlich schwächer) und entzündungshemmende Effekte über Phytosterole.

Evidenzlage

Die größte Studie (Vahlensieck 2015, n=1431) zeigte signifikante IPSS-Verbesserungen bei milder BPH. Allerdings war die Effektgröße moderat, und die Studie wurde teilweise von der Industrie finanziert. Für Blasengesundheit bei Frauen gibt es erste positive Daten (Nishimura 2014), aber nur mit kleiner Stichprobe.

Sicherheit

Kürbiskernöl gilt als sehr sicher. Keine nennenswerten Nebenwirkungen in Studien berichtet. Kann in seltenen Fällen leichte Magen-Darm-Beschwerden verursachen.

Dosierung

1000–3000 mg Kürbiskernöl pro Tag, typischerweise aufgeteilt auf 2-3 Dosen zu den Mahlzeiten.

Wichtigste Studien

Pumpkin seed oil supplementation in men with BPH

Vahlensieck W et al. (2015)

RCT (n=1431): Kürbiskernöl verbesserte IPSS-Score signifikant vs. Placebo nach 12 Monaten bei milder BPH.

PubMed PMID 25196580

Effects of pumpkin seed oil on urinary disorders in postmenopausal women

Nishimura M et al. (2014)

RCT (n=45): Kürbiskernöl reduzierte overactive-bladder-Symptome bei postmenopausalen Frauen nach 12 Wochen.

PubMed PMID 24420785

Pumpkin seed oil and phytosterol-F for benign prostatic hyperplasia

Gossell-Williams M et al. (2006)

Pilotstudie: Kürbiskernöl allein und in Kombination mit Saw Palmetto verbesserte BPH-Symptome und Lebensqualität.

PubMed PMID 17004914
Redaktioneller Hinweis: Für die meisten hier beschriebenen Wirkstoffe existieren in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben (Health Claims gemäß VO (EG) 1924/2006). Die Evidenzstufen sind redaktionelle Einschätzungen der Forschungsqualität — keine Heilsversprechen. Dieser Inhalt ist kein Ersatz für medizinischen Rat und stellt keine Empfehlung zur Behandlung, Linderung oder Vorbeugung von Krankheiten dar.