MikroScore
Science-backed ingredient evidence
Keine Studien Sicherheit: Mit Vorsicht Studiendosis: 1000 mg/Tag

Irish Sea Moss

Auch bekannt als: Sea Moss, Chondrus crispus, Irisches Moos, Carrageen-Moos, Irish Moss

Kurzurteil Keine Studien

Irish Sea Moss ist eine Rotalge, die als natürliche Mineralstoffquelle vermarktet wird. Viral auf Social Media, aber praktisch keine klinische Evidenz für gesundheitliche Vorteile.

EU Health Claims: Keine zugelassenen Claims

Keine zugelassenen Health Claims. Carrageen (E407) ist als Lebensmittelzusatzstoff zugelassen, aber nicht als Gesundheitsprodukt.

KI-Zusammenfassung

Kurz-Fazit

Irish Sea Moss ist eine Rotalge, die als natürliche Mineralstoffquelle vermarktet wird. Viral auf Social Media, aber praktisch keine klinische Evidenz für gesundheitliche Vorteile.

Was die Evidenz stützt

Keine nennenswerten RCTs am Menschen. Traditionelle Verwendung als Verdickungsmittel und Jodquelle.

Was NICHT belegt ist

Klinische Humanstudien fehlen oder sind sehr schwach. Langzeit-Sicherheit beim Menschen weitgehend unerforscht.

EU/EFSA-Status

Nicht zugelassen. Keine zugelassenen Health Claims. Carrageen (E407) ist als Lebensmittelzusatzstoff zugelassen, ab…

Sicherheit

Mit Vorsicht

Diese KI-Zusammenfassung basiert auf den strukturierten Daten dieser Seite.

Wirkweise

Chondrus crispus (Irish Sea Moss) ist eine Rotalge, die in der irischen und karibischen Küche traditionell als Verdickungsmittel verwendet wird. Sie enthält natürlich vorkommende Mineralien (Jod, Eisen, Zink, Magnesium) und Carrageen (ein Polysaccharid). Die viral beworbenen Effekte auf Schilddrüse, Immunsystem und Darm basieren auf dem Mineralstoffgehalt, nicht auf spezifischen Wirkmechanismen.

Evidenzlage

Es gibt keine RCTs zu Irish Sea Moss als Nahrungsergänzungsmittel. Die Evidenz beschränkt sich auf Nährstoffanalysen (Mineralgehalt) und In-vitro-Studien zu Carrageen. Die Social-Media-Claims (“92 von 102 essentiellen Mineralien”) sind wissenschaftlich nicht belegt und irreführend.

Sicherheit

Hauptrisiken:

  • Hoher Jodgehalt — kann Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) auslösen, besonders bei Hashimoto oder Basedow
  • Schwermetalle — Algen akkumulieren Blei, Arsen und Cadmium aus dem Meerwasser
  • Carrageen-Debatte — degradiertes Carrageen ist entzündungsfördernd in Tiermodellen

Nicht empfohlen bei Schilddrüsenerkrankungen, Schwangerschaft oder Antikoagulanzien-Einnahme.

Dosierung

Falls dennoch gewünscht: 1000–2400 mg pro Tag. Schilddrüsenwerte vorher und nach 4 Wochen kontrollieren.

Wichtigste Studien

Review of the toxicological properties of poligeenan and carrageenan

McKim JM et al. (2019)

Review: Degradiertes Carrageen (Poligeenan) hat entzündungsfördernde Eigenschaften in Tiermodellen. Food-Grade Carrageen gilt als sicher, aber die Debatte ist nicht abgeschlossen.

PubMed PMID 30885434

Mineral and trace element content in sea moss supplements

Cherry P et al. (2019)

Analyse: Rotalgen enthalten Jod, Eisen, Zink und Magnesium, aber Gehalte variieren stark je nach Herkunft. Schwermetall-Kontamination ist ein dokumentiertes Risiko.

PubMed PMID 31527518
Redaktioneller Hinweis: Für die meisten hier beschriebenen Wirkstoffe existieren in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben (Health Claims gemäß VO (EG) 1924/2006). Die Evidenzstufen sind redaktionelle Einschätzungen der Forschungsqualität — keine Heilsversprechen. Dieser Inhalt ist kein Ersatz für medizinischen Rat und stellt keine Empfehlung zur Behandlung, Linderung oder Vorbeugung von Krankheiten dar.