MikroScore
Transparent supplement comparison
💊 Jarrow Formulas
Jarrow Formulas L-Tryptophan → Kapsel

Jarrow Formulas L-Tryptophan 500 mg

500 mg freie L-Tryptophan-Kapseln von Jarrow, vegan und gut geeignet für Abendroutinen oder Serotonin-Kontext.

7.1
Transparenz-Index
Empfehlenswert

Transparenzbewertung – kein Heilsversprechen

Einfacher Aminosäure-Pick für Abendentspannung ohne Zusatzkram.

0.37 €
pro Tag
60
Tage/Packung
500 mg
pro Tagesdosis
Kapsel
Darreichung
22.00 € / Packung (60 Tage)

Preis zuletzt geprüft: 17. Mai 2026

Anbieter-Website ↗

Redaktionelles Fazit

Einfacher Aminosäure-Pick für Abendentspannung ohne Zusatzkram.

Transparenz-Index im Detail

Forschungsstand Wirkstoff 6.0/10

L-Tryptophan kann Schlafqualität und Stimmung moderat unterstützen, Datenlage ist ordentlich aber nicht überwältigend.

Preis-Leistungs-Transparenz 8.0/10

0,37 € pro 500 mg ist günstig für eine geprüfte Aminosäure.

Deklarationsqualität 7.0/10

Jarrow nutzt streng qualitätsorientiert reines Tryptophan, kapselt vegan und prüft auf Schwermetalle.

Label-Ehrlichkeit 8.0/10

Klare Hinweise zu Einnahmezeitpunkt und Kombination mit Schlafmitteln.

Drittanbieter-Tests 5.0/10

Keine NSF, aber interne Analysen plus Lieferantenaudits.

Produktanalyse

Produktbeschreibung

Jarrow liefert reines L-Tryptophan in 500-mg-Kapseln. Die Aminosäure ist Vorstufe für Serotonin und Melatonin, weshalb sie gern im Schlafkontext eingesetzt wird.

Was gefällt uns

  • Vegane Cellulosekapseln
  • Keine Hilfsstoffe außer Reisfaser
  • Flexibel dosierbar (1–3 Kapseln)
  • Bekannter Hersteller mit Qualitätsnachweisen

Was uns fehlt

  • Nur 500 mg – wer 1 g will, braucht zwei Kapseln
  • Kein Vitamin B6 oder Magnesium für Kofaktoren
  • Nicht für SSRI-Nutzer:innen geeignet

Einnahmeempfehlung

1 Kapsel 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen mit etwas Kohlenhydrat einnehmen. Bei stärkerem Bedarf auf 2–3 Kapseln steigern, aber nicht mit Antidepressiva kombinieren.

Andere l-tryptophan-Produkte im Vergleich

NOW Foods L-Tryptophan 500 mg

NOW Foods · 500 mg · 0.32 €/Tag · 60 Tage

7.8/10
Empfehlenswert

Wirkstoff-Dossier

L-Tryptophan

L-Tryptophan ist biologisch plausibel für Schlaf und Stimmung, da es Vorstufe von Serotonin und Melatonin ist. Es gibt positive Daten, aber die Effekte sind meist moderat und variabel. Die direkte Wirkung ist oft schwächer als bei gezielteren Stoffen wie 5-HTP oder Melatonin.

Schwache Evidenz Dossier lesen →