Forschungsgebiet: Gelenke
8 Wirkstoffe, die in Studien auf eine Wirkung im Bereich Gelenke untersucht wurden — sortiert nach Forschungsrelevanz.
Curcumin (Kurkuma-Extrakt)
Curcumin beeinflusst verschiedene Entzündungs- und Oxidationswege. Hauptproblem bleibt die Bioverfügbarkeit; positive Daten stammen meist aus speziellen Formulierungen.
MSM
MSM wird vor allem für Gelenke und Entzündung beworben. Die Daten sind nicht leer, aber deutlich kleiner als viele Versprechen.
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin C ist essenziell für Kollagensynthese und weitere normale Körperfunktionen. Dafür bestehen zugelassene EFSA-Claims. Megadosen zeigen über die ausreichende Versorgung hinaus keinen klaren…
Vitamin D3 + K2
Niedrige Vitamin-D-Spiegel sind in Deutschland verbreitet. Die Supplementierung ist vor allem in Mangelkontexten vergleichsweise gut untersucht; K2 wird oft kombiniert, ist aber als eigenständiges…
Silicium
Silicium wird für Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe beworben. Biologisch plausibel, aber die klinische Evidenz ist eher begrenzt.
Kollagen
Kollagen ist eines der bekanntesten Supplements. Für Haut und Gelenkmarker gibt es Humanstudien; weitergehende Verjüngungsversprechen sind nicht belegt.
Glucosamin
Glucosamin ist ein Klassiker für Gelenk-Themen. Die Evidenz ist gemischt: einige Daten sind vorhanden, für pauschale Nutzenversprechen reicht das aber nicht.
Hyaluronsäure
Körpereigenes Glycosaminoglykan mit hoher Wasserbindungskapazität. Mehrere RCTs belegen moderate Effekte auf Hautfeuchtigkeit und Faltenreduktion; orale Gelenkdaten schwächer.